Witam ponownie:) Od tamtego czasu na wadze w końcu pokazał się dwucyfrowy wynik :) Na liczniku mamy w zależności od dnia 99-100kg, lecz do ideału dalekooo... Orbitrek przestał już tak fajnie działać mimo że ilość i intensywność treningu zwiększyłem. W sobotę siostra wyciągnęła mnie na siłownię jestem po pierwszej wizycie i chyba się wkręciłem. Po [...]
[...] gdziec biceps, tylko po co.Bo gdzies to zobaczyli, bo ktos ich nie uswiadomil jak to powinno wygladac, a na forum tez sie tak czesto zdarza niestety. Na kazdym planie da sie zrobic jakie efekty, wg. mnie tak jak pisalem kierowac w strone podstaw bo to one sa najwazniejsze, bez nich nic nie jest warte. Na forum ilu ludzi tyle roznych zdan na ten [...]
Jak pisałem- koniec z wynikami. Nie jestem jakiś duży, a napewno proporcje moje jeszcze mnie nie zadowalają, a na forum jest multum ludzi z o niebo lepszymi wynikami niż ja. 3 dni to ciężka sprawa. Tu Rush ma rację, choć on po prostu zacytował Pumę:) Na 3 dniach zwykłym ludziom ze średnią znajomością swego ciała jest trochę ciężej zrobić to samo [...]
Dzisiaj kolejny trening na siłce - push. Ostatnio ćwiczyłem upper / lower 6x w tyg - przez tydzień }:-( i później jak się otworzyły niektóre siłownie. Ten trening jednak mi nie podszedł, ogólnie nie ma nic złego, ale jak chce się zrobić te wszystkie ćwiczenia na górną część ciała to trzeba się trzymać bardzo małej ilości serii, a i tak ostatnie [...]
[...] wzialem to co bylo na sztandze nalozone i robilem i powoli dodawalem. Mysle, ze zapas mam na kilkadziesiat kg w tym cwiczeniu. Dzis przerwy miedzy seriami w okoliach 1;10min i pompa dobra! Mialem pare fotek zrobic, ale aparat rozladowany :-D To chyba z grubsza tyle co mialem do napisania;P Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-01-08 17:00:21
Bitter-nawiązując do tytułu tematu-ty nie walczysz ,tylko "markujesz ciosy" :) Szkoda nie próbujesz sił w konkursach-szybciej byś zauważył o co w tym wszystkim chodzi. Na razie jesteś na etapie "księgowego" -fascynacja spadkiem czegoś tam 1 cm w dół. A tak naprawdę-to akurat jest w granicach błedów pomiaru . Podobnie z treningami i aerobami W [...]
A ja Wam powiem jedno, jeśli Pudzian wyjdzie do ringu w Bostonie z Silvą to możemy mówić że za szybko że popełnia błąd że stawia wszystko na jedna karte, ale jedno jest pewne Pudzian ma tak waleczne serce i tak jest zawzięty że wszyscy polscy fighterzy razem wzieci nie mogą sie pod tym wzgledem z nim równać, pozatym ja uważam że po jednej walce z [...]
Musi uważać na lewy prosty Tim. Ma rację, że o tym co On może zrobić w ringu to tylko on i Pan Bóg wie, bo co będzie robił przeciwnik to raczej wiadomo. Ale gadka Pudziana, że Tim jest miękki bo wygląda jak wygląda to typowa gadka koksa, który myśli, że jak ma w bicu 50 na żyle to jest niezniszczalny to trochę nie na miejscu. Niech zobaczy Fedora [...]
[...] konfrontacji doszło pod Bialą Rawską.Pudzianowski po kilku strzałach jakie zarobił zrezygnował zaraz z walki i powiedział,że ma dość czym narobił sobie niezłego wstydu w całej okolicy.To autentyczna historia zmagań na ulicy tego Mistrza Świata" To może jednak zrobic Tomek S. vs Tim S. heh Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-04-16 15:58:41
[...] na to co mowia o nim kibice i wedlug mnie ma w tym 100% racji nie ma co sie tym przejmowac.Trzeba szczerze przyznac ze pudzianowski nie pokazal nic w walce z silvia juz ma 33 lata i ciezko bedzie zrobic cuda w tym wieku.Fakty sa takie ze pudzian nie bedzie mistrzem swiata w mma tylko czemu ludzie tak sie nad nim znecaja? dla mnie to zalosne.
08.03.2013 (piątek) Menu: 1. Jabłko, winogrono, mleko, odżywka białkowa. 2. 4 jajka, masło, bułka grahamka. 3. Chleb wieloziarnisty, majonez, tuńczyk w sosie własnym. 4. Winogrono, łosoś, ryż biały. 5. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny. Trening piłki nożnej: 1. Kilka okrążeń wokół boiska. 2. Gra (na trzy kontakty z piłką, na dowolną liczbę [...]
Czytając to wydaje mi się, że opisałeś życie każdego z nas Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale nie zawsze każdy ma ochotę. Natłok różnych problemów życia codziennego, szczególnie wraz z wiekiem powoduje, że raz się chce, a raz się nie chce. To co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na tryb życia, czyli ilość i jakość snu, stres, odżywianie, [...]
no i ladnie, nie wiem tylko dlaczego te jajka na surowo chcesz jesc skoro są niedobre? mozesz je jesc na twardo, zrobic sadzone na teflonie (moja ulubiona wersja, bo bardzo szybka), lub zmieszać z tartym jabłkiem, płatkami owsianymi, cynamonem i usmarzyc placuszki owsiane (pyszne, ale troche zbyt czasochłonne jak na śniadanie) nie wiem co sie [...]
cieszę się, że trening 6 razy w tygodniu Ci się nie podoba, bo mi również nie pisałam jakie pompki robię, bo robiąc zwykłe przy 3 obwodach i tak sapałam, ale postanowiłam, że dam z siebie jeszcze więcej i będę wprowadzać utrudnienia mimo wszystko a teraz pytania: trening A. 1. wznosy nóg obunóż? do jakiego nachylenia nóg do podłoża? 2. wejście [...]
500kcal deficytu to prawie połowa twojego BMR kalorycznośc wyliczona przez ciebie jest nizsza niz zalecane zapotrzebowanie dla 5 letniego dziecka. Mówie to by ci uświadomić gdzie sie znajdujesz teraz i co chcesz sobie zrobić. Tu nie propoagujemy głodówek pomysłów z LC dla samego pomysłu - bo to fajnie wygląda, ale sie zle konczy > Chcesz zrobić to [...]
waga kuchenna jest, bez niej nie ma szans żeby aż tak dokładnie lecieć z dietą jak ja to robię co do monotonni w mojej diecie, to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to samo jestem na ujemnym bilansie i dlatego mam takie akcje z ssaniem jeśli miałbym urozmaicać dietę, to wtedy musiałbym siedzieć 3 razy dłużej w kuchni i [...]
Ja obecnego Twojego wyglądu nie będę komentował . Teraz przynajmniej jest punku odniesienia do tego co będzie w przyszłości. Ale jak widzę robienie fotek w lustrze to mi się słabo robi. Jeszcze tylko ustawić się w odpowiednim świetle i mega progres w 2 dni. Tylko wtedy oszukuje się tylko siebie. Jak mi kiedyś nowy podopieczny wysłał wszystkie [...]
Ok,dziś miałem możliwość zmierzyć wyskok na hali na której grywam w szkole, i tak to się prezentuje (wyniki moga zawierać minimalne błędy pomiarowe ): marzec 2008 r: wyskok z miejsca: ledwie dotknięta obręcz wyskok z nabiegu: 3 cm nad obręcz 16 września 2008 r: wyskok z miejsca: 4 cm nad obręcz wyskok z nabiegu: 14 cm nad obręcz co daje: 5-6 cm [...]
a co mam zrobić. w domu mam tylko sztange 25 kg i 2 hantle po 8 kg. czy nie za skormnie. i czy z takim sprzętem mogę coś w ogóle zrobić. na nic lepszego mnie nie stac a siłownie mam z 30 km od domu. i żeby było mało to sztanga jest wylana z betonu. to co mam to staram sie wykozystać.
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
